HoPe
Holistisk Personlig mentoring
Et skridt ad gangen hen imod et bedre liv.
I dagens hurtige verden er det essentiel at finde ro og balance.
Vores tilgang til et bedre liv kombinerer mindfulness, ernæring og aktiviteter til at skabe et bedre liv for dig.
Vi fokuserer ikke kun på fysisk sundhed, men også mental og følelsesmæssig sundhed.
Mindfulness
Mindfulness indebærer at være til stede i nuet og accepterer dine tanker og følelser uden dømmekraft. Ved at praktisere mindfulness kan man mindske stress og forbedre mental fokus.
Ernæring
En balanceret kost er grundlaget for et sundt liv. Vores tilgang inkluderer vejledning i sund kost, der understøtter både krop og sind. Fokus er på naturlige ingredienser og en varieret kost for optimal energi og vitalitet.
Aktiviteter
Fysiske aktiviteter spiller en central rolle i vores tilgang. Uanset om det er yoga, løb, eller andre former for motion, er det vigtigt at finde aktiviteter, der bringer glæde og energi til hverdagen.
Vigtigst er, at det bliver i dit tempo. Alt for mange dropper træning fordi det bliver uoverskueligt.
I HoPe regnes alle daglige aktiviteter med: At tage trappen, opvasken, gå en tur osv.
Skræddersyet kostplan
Får du ikke her.
I stedet introducerer vi stille og roligt forskellige tiltag der med garanti vil ændre dine kostvaner hen imod de mere sunde.
Træningsplan
Er slet ikke der vi starter.
I stedet kigger vi på de muligheder for bevægelse der naturligt findes i din dagligdag.
Efter det introducerer jeg en træningsplan der præcist er tilpasset dig, hvad enten du er til træning i et center, eller derhjemme.
Er netop der hvor vi starter.
Alle kan bruge mindfulness fra dag 1.
Vi bruger også små meditationer på 10-12 minutter, som du kan bruge til at få ro på i din dagligdag.
